Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Снеки из моркови и тыквенных семечек с хумусом
- 30 мин
- 1 порция
- 945 ккал
945ккал
29белки, г
76жиры, г
37углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Морковь300 г
- Тыквенные семечки100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Лимон1 шт.
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Хумус
-
Шаг 1
Возьмите 200 г нута, отварите до мягкости.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, 30 мл оливкового масла, сок одного лимона, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 3
Измельчите все ингредиенты в блендере до однородной массы.
Снеки из моркови и тыквенных семечек с хумусом
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г моркови тонкими полосками.
-
Шаг 2
Обжарьте морковь на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г тыквенных семечек и обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 4
Подавайте горячие морковные снеки с Хумус.
