Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Снеки из цветной капусты с тыквенными семечками

Name: Снеки из цветной капусты с тыквенными семечками
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Цветная капуста — 400 г; Тыквенные семечки — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Паприка сладкая — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
640 ккал

640ккал

22белки, г

54жиры, г

24углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Цветная капуста400 г
Тыквенные семечки50 г
Оливковое масло30 мл
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Паприка сладкаяпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Разделите 400 г цветной капусты на мелкие соцветия.
Шаг 2
В миске смешайте соцветия цветной капусты с 30 мл оливкового масла, 2 зубчиками чеснока, нарезанными мелко, солью, черным перцем и сладкой паприкой.
Шаг 3
Переложите смесь на противень и равномерно распределите 50 г тыквенных семечек сверху.
Шаг 4
Запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 20 минут до золотистой корочки.
Шаг 5
Подавайте горячими, наслаждаясь хрустящей текстурой и ароматом.