Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Снеки из брокколи с кунжутным соусом
- 30 мин
- 1 порция
- 580 ккал
580ккал
20белки, г
46жиры, г
30углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Кунжут50 г
- Чеснок2 зубчика
- Соевый соус30 мл
- Оливковое масло20 мл
Пошаговый рецепт
Кунжутный соус
-
Шаг 1
Измельчите 50 г кунжута в блендере до состояния пасты.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, 30 мл соевого соуса и 20 мл оливкового масла, тщательно перемешайте.
Снеки из брокколи с кунжутным соусом
-
Шаг 1
Разделите 300 г брокколи на соцветия и отварите их в кипящей воде в течение 5 минут.
-
Шаг 2
Обжарьте брокколи на сковороде с небольшим количеством оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Подавайте горячие снеки из брокколи, добавив сверху Кунжутный соус.
