Быстро и простоГорячие блюда

Тушеная свинина с семечками и брокколи

Name: Тушеная свинина с семечками и брокколи
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Свинина (вырезка) — 300 г; Брокколи — 200 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Кунжут — 20 г; Соевый соус — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
896 ккал

896ккал

69белки, г

62жиры, г

19углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Свинина (вырезка)300 г
Брокколи200 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Кунжут20 г
Соевый соус30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г свинины кубиками размером 2 см.
Шаг 2
Нагрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте свинину до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и обжаривайте еще 1 минуту.
Шаг 4
Добавьте 200 г брокколи, 30 мл соевого соуса, соль и черный перец по вкусу, тушите 15 минут.
Шаг 5
Посыпьте 20 г семян кунжута перед подачей.