Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи из сайры с авокадо

Name: Смузи из сайры с авокадо
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Сардина / Сайра — 150 г; Авокадо — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 10 мл; Лимон — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

10 мин
1 порция
532 ккал

532ккал

31белки, г

43жиры, г

10углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Сардина / Сайра150 г
Авокадо100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло10 мл
Лимон20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите и нарежьте 100 г авокадо и 1 зубчик чеснока.
Шаг 2
Поместите 150 г сайры, нарезанное авокадо, чеснок, 10 мл оливкового масла и 20 мл лимонного сока в блендер.
Шаг 3
Добавьте соль и черный перец по вкусу, снова взбейте до однородной консистенции.
Шаг 4
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив по желанию.