Быстро и простоНапитки и Коктейли
Смузи из брокколи и банана с чиа
- 15 мин
- 1 порция
- 286 ккал
286ккал
11белки, г
10жиры, г
45углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи150 г
- Банан1 шт.
- Семена чиа30 г
- Вода минеральная200 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г брокколи до мягкости, затем охладите.
-
Шаг 2
Поместите остывшую брокколи, 1 банан, 30 г семян чиа и 200 мл минеральной воды в блендер.
-
Шаг 3
Смешайте до получения однородной консистенции, затем разлейте по стаканам.
