Сибас в соусе терияки с брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 400 г сибаса на филе, посолите и поперчите.

2. 

   Шаг 2

   Разогрейте 15 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте филе сибаса до золотистой корочки, около 4-5 минут с каждой стороны.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 2 зубчика чеснока, нарезанных тонкими пластинками, и 10 г натертого имбиря, обжаривайте еще 1 минуту.

4. 

   Шаг 4

   Полейте филе 50 мл соуса терияки и готовьте еще 2 минуты, чтобы соус хорошо пропитал рыбу.

5. 

   Шаг 5

   Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета, около 3-4 минут.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячий сибас с брокколи, полив остатками соуса терияки.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Тофу терияки с стручковой фасолью и рисом30 мин1022 ккал Суп-пюре из брокколи с грецкими орехами и чесноком40 мин893 ккал Запеченные овощи с брокколи, цветной капустой и зеленым луком50 мин398 ккал Лосось с каперсами и брокколи на гриле30 мин713 ккал Киноа с зелеными овощами и кунжутом30 мин1123 ккал Лапша Удон с овощами в кисло-сладком соусе40 мин1015 ккал