Эстетика и свиданияЗавтраки
Сибас с гречневым блином и зеленью
- 60 мин
- 1 порция
- 1046 ккал
1046ккал
80белки, г
53жиры, г
59углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Сибас300 г
- Гречка100 г
- Яйца куриные1 шт.
- Укроп20 г
- Петрушка20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
Гречневый блин
-
Шаг 1
Отварите 100 г гречки до готовности, затем остудите.
-
Шаг 2
Смешайте отваренную гречку с 1 яйцом, добавьте соль и перец по вкусу.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с оливковым маслом обжарьте блин с обеих сторон до золотистой корочки.
Сибас с гречневым блином и зеленью
-
Шаг 1
Приготовьте Гречневый блин, обжарив его до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Приправьте 300 г сибаса солью и черным перцем, обжарьте на сковороде с оливковым маслом до хрустящей корочки.
-
Шаг 3
Подавайте сибас на Гречневом блине, посыпанным свежей нарезанной зеленью укропа и петрушки.
