Эстетика и свиданияГорячие блюда
Шпроты с запеченной брюссельской капустой и лимонным маслом
- 30 мин
- 1 порция
- 1258 ккал
1258ккал
50белки, г
106жиры, г
27углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брюссельская капуста300 г
- Шпроты200 г
- Лимон1 шт.
- Сливочное масло50 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Очистите 300 г брюссельской капусты и разрежьте каждую пополам.
-
Шаг 3
На противень выложите брюссельскую капусту, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 4
Запекайте брюссельскую капусту в духовке 20 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Растопите 50 г сливочного масла на сковороде, добавьте 2 зубчика мелко нарезанного чеснока и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 6
Добавьте сок одного лимона в сковороду с чесноком и перемешайте.
-
Шаг 7
На запеченную брюссельскую капусту выложите 200 г шпротов и полейте лимонным маслом.
