Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Семга с йогуртовым соусом и зеленью

Name: Семга с йогуртовым соусом и зеленью
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Семга / Лосось — 300 г; Йогурт классический — 150 г; Укроп — 20 г; Петрушка — 20 г; Чеснок — 1 зубчик; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Оливковое масло — 15 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
856 ккал

856ккал

67белки, г

57жиры, г

8углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семга / Лосось300 г
Йогурт классический150 г
Укроп20 г
Петрушка20 г
Чеснок1 зубчик
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Оливковое масло15 мл

Пошаговый рецепт

Йогуртовый соус

Шаг 1
Возьмите 150 г йогурта классического, добавьте 20 г укропа и 20 г петрушки, мелко нарезанных.
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, и тщательно перемешайте.
Шаг 3
Приправьте соус солью и черным перцем по вкусу.

Семга с йогуртовым соусом и зеленью

Шаг 1
Разогрейте сковороду на плите и добавьте 15 мл оливкового масла.
Шаг 2
Обжарьте 300 г семги на среднем огне до золотистой корочки, примерно 4-5 минут с каждой стороны.
Шаг 3
Подавайте семгу горячей, добавив сверху Йогуртовый соус.