Быстро и простоГорячие блюда

Семга с греческим йогуртом и зеленью

Name: Семга с греческим йогуртом и зеленью
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Семга / Лосось — 300 г; Йогурт греческий — 150 г; Укроп — 20 г; Петрушка — 20 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
863 ккал

863ккал

73белки, г

57жиры, г

6углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семга / Лосось300 г
Йогурт греческий150 г
Укроп20 г
Петрушка20 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Зелёный соус

Шаг 1
Возьмите 20 г укропа и 20 г петрушки, мелко нарежьте.
Шаг 2
Добавьте 150 г йогурта греческого и 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, тщательно перемешайте.

Семга с греческим йогуртом и зеленью

Шаг 1
Приготовьте семгу, посолив и поперчив по вкусу, затем обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 2
Подавайте семгу горячей, добавив сверху Зелёный соус.