Щавелевый боул с киноа и обжаренной спаржей

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г киноа в 300 мл подсоленной воды до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г спаржи на кусочки длиной 5 см и обжарьте на 15 мл оливкового масла с 2 зубчиками чеснока до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 100 г нарезанного щавеля к спарже, обжаривайте еще 2 минуты.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте готовую киноа с обжаренной спаржей и щавелем, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте горячим, украсив свежими листьями щавеля.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Салат из щавеля с капустой и морковью по-корейски20 мин235 ккал Боул с киноа, помидорами черри и креветками30 мин1133 ккал Боул с киноа, помидорами черри и брокколи30 мин823 ккал Запеченные овощи с щавелем и фетой50 мин931 ккал Холодный суп из спаржи с авокадо и лаймом30 мин599 ккал Канапе с щавелем и тыквой30 мин713 ккал