Быстро и простоНапитки и Коктейли

Сардины с огуречным смузи

Name: Сардины с огуречным смузи
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Сардина / Сайра — 200 г; Огурцы — 150 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
480 ккал

480ккал

39белки, г

34жиры, г

4углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Сардина / Сайра200 г
Огурцы150 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Огуречный смузи

Шаг 1
Возьмите 150 г огурцов и нарежьте их крупными кусками.
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока и 10 мл оливкового масла в блендер.
Шаг 3
Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
Шаг 4
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.

Сардины с огуречным смузи

Шаг 1
Приготовьте Огуречный смузи и отложите его в сторону.
Шаг 2
Подавайте 200 г сардин, полив их оставшимся оливковым маслом и приправив солью и черным перцем.