Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с скумбрией, шпинатом и грецкими орехами

Name: Салат с скумбрией, шпинатом и грецкими орехами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Скумбрия — 200 г; Шпинат — 100 г; Грецкие орехи — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1024 ккал

1024ккал

47белки, г

90жиры, г

10углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Скумбрия200 г
Шпинат100 г
Грецкие орехи50 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г скумбрии до готовности, затем остудите и нарежьте на кусочки.
Шаг 2
В глубокой миске смешайте 100 г шпината, 100 г нарезанных пополам помидоров черри и 50 г грубо порубленных грецких орехов.
Шаг 3
Добавьте кусочки скумбрии, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, аккуратно перемешайте.
Шаг 4
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежестью и текстурой ингредиентов.