Уютный вечерСалаты и Боулы

Салат с сардиной и гречкой

Name: Салат с сардиной и гречкой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Гречка — 150 г; Сардина / Сайра — 200 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Укроп — 20 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1162 ккал

1162ккал

60белки, г

59жиры, г

97углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Гречка150 г
Сардина / Сайра200 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Укроп20 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам, 100 г огурцов кубиками, а 50 г лука репчатого мелко.
Шаг 3
Смешайте в большой миске остывшую гречку, нарезанные помидоры, огурцы и лук.
Шаг 4
Добавьте 200 г сардины, 20 г укропа, 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 5
Тщательно перемешайте все ингредиенты и подавайте салат.