Боул с фасолью, гречкой и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г моркови мелкими кубиками и обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г перца болгарского и 100 г огурцов, а также разрежьте 100 г помидоров черри пополам.

4. 

   Шаг 4

   Измельчите 2 зубчика чеснока и добавьте к обжаренной моркови, готовьте еще 1 минуту.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте отваренную гречку, обжаренную морковь, фасоль, нарезанные овощи, посолите и поперчите по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте боул, посыпав сверху свежей кинзой.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с гречкой, куриным филе и овощами40 мин938 ккал Арахисовый боул с овощами и куриными бедрами40 мин1477 ккал Салат из маринованных овощей с водорослями Нори30 мин446 ккал Боул с персиками, рисом басмати и овощами30 мин962 ккал Салат с консервированным ананасом и куриным филе30 мин599 ккал Салат с дайконом и морковью30 мин293 ккал