Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с помидорами черри и семенами чиа

Name: Салат с помидорами черри и семенами чиа
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Помидоры черри — 300 г; Семена чиа — 30 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Базилик зеленый — 10 г

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
389 ккал

389ккал

7белки, г

30жиры, г

26углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Помидоры черри300 г
Семена чиа30 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Базилик зеленый10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г помидоров черри пополам.
Шаг 2
В миске смешайте нарезанные помидоры черри, 30 г семян чиа, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец.
Шаг 3
Добавьте 10 г свежего базилика, аккуратно перемешайте.
Шаг 4
Подавайте салат сразу, чтобы семена чиа не впитали слишком много жидкости.