Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с кальмарами и кокосовой стружкой

Name: Салат с кальмарами и кокосовой стружкой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Кальмары — 300 г; Огурцы — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Кокосовая стружка — 50 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Лимон — 1 шт.; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
933 ккал

933ккал

64белки, г

69жиры, г

22углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кальмары300 г
Огурцы150 г
Помидоры черри100 г
Кокосовая стружка50 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло30 мл
Лимон1 шт.
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 300 г кальмаров в подсоленной воде в течение 2-3 минут до готовности, затем охладите.
Шаг 2
Нарежьте 150 г огурцов и 100 г помидоров черри на небольшие кусочки.
Шаг 3
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука.
Шаг 4
Смешайте все нарезанные ингредиенты в глубокой миске.
Шаг 5
Добавьте 30 мл оливкового масла, сок из 1 лимона, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 6
Подавайте салат, посыпав сверху 50 г кокосовой стружки.