Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с цельнозерновой мукой, арбузом и фетой

Name: Салат с цельнозерновой мукой, арбузом и фетой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Арбуз — 300 г; Сыр Фета — 150 г; Огурцы — 100 г; Руккола — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Мука цельнозерновая — 50 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
924 ккал

924ккал

31белки, г

63жиры, г

57углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Арбуз300 г
Сыр Фета150 г
Огурцы100 г
Руккола50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Мука цельнозерновая50 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г арбуза кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 3
Нарежьте 150 г сыра Фета кубиками.
Шаг 4
В глубокой миске смешайте арбуз, огурцы и сыр Фета.
Шаг 5
Добавьте 50 г рукколы, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, аккуратно перемешайте.
Шаг 6
Подавайте салат, посыпав сверху 50 г цельнозерновой муки для текстуры.