Уютный вечерСалаты и Боулы

Салат с бурым рисом, курицей и ананасом

Name: Салат с бурым рисом, курицей и ананасом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Рис бурый — 150 г; Куриное филе — 200 г; Ананас консерв. — 100 г; Огурцы — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Укроп — 10 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1002 ккал

1002ккал

60белки, г

27жиры, г

131углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис бурый150 г
Куриное филе200 г
Ананас консерв.100 г
Огурцы50 г
Помидоры черри100 г
Укроп10 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г Рис бурый до готовности, согласно инструкции на упаковке.
Шаг 2
Обжарьте 200 г Куриное филе на сковороде до золотистой корочки, посолите и поперчите.
Шаг 3
Нарежьте 100 г Ананас консерв. кубиками, 50 г Огурцы - тонкими ломтиками, а 100 г Помидоры черри - пополам.
Шаг 4
Смешайте отваренный Рис бурый, обжаренное Куриное филе, нарезанные Ананас консерв., Огурцы и Помидоры черри в глубокой миске.
Шаг 5
Добавьте 20 мл Оливковое масло, мелко нарезанный 10 г Укроп, соль и черный перец по вкусу. Тщательно перемешайте.
Шаг 6
Подавайте салат холодным, украсив сверху свежими веточками укропа.