Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат из шпината и кунжута

Name: Салат из шпината и кунжута
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Шпинат — 200 г; Кунжут — 30 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
389 ккал

389ккал

12белки, г

31жиры, г

14углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Шпинат200 г
Кунжут30 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Промойте 200 г шпината под холодной водой и обсушите его.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов тонкими полукружьями.
Шаг 3
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
В глубокой миске смешайте шпинат, огурцы и помидоры черри.
Шаг 5
Добавьте 30 г кунжута, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Тщательно перемешайте все ингредиенты до равномерного распределения.
Шаг 7
Подавайте свежий салат сразу же.