
Быстро и простоСалаты и Боулы
Салат из печеной тыквы и шпината с тимьяном
- 30 мин
- 1 порция
- 375 ккал
375ккал
7белки, г
31жиры, г
17углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Шпинат150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Тимьян5 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками размером 2 см.
-
Шаг 2
Смешайте тыкву с 30 мл оливкового масла, 2 зубчиками нарезанного чеснока, 5 г тимьяна, солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Выложите тыкву на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 20 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 4
В сковороде на плите обжарьте 150 г шпината с небольшим количеством оливкового масла до мягкости.
-
Шаг 5
Смешайте запеченную тыкву и обжаренный шпинат, приправьте по вкусу.





