Уютный вечерСалаты и Боулы

Сельдь с печеной тыквой и шпинатом

Name: Сельдь с печеной тыквой и шпинатом
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Сельдь — 200 г; Тыква — 300 г; Шпинат — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
683 ккал

683ккал

38белки, г

52жиры, г

15углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Сельдь200 г
Тыква300 г
Шпинат100 г
Оливковое масло30 мл
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Запеченная тыква

Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками.
Шаг 2
Смешайте тыкву с 15 мл оливкового масла, 1 зубчиком нарезанного чеснока, солью и перцем.
Шаг 3
Выпекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут до золотистого цвета.

Сельдь с печеной тыквой и шпинатом

Шаг 1
Приготовьте Запеченная тыква согласно инструкции.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и добавьте 100 г шпината, обжаривайте до мягкости.
Шаг 3
На тарелке выложите Запеченная тыква, сверху разместите обжаренный шпинат и ломтики сельди.