
Быстро и простоЗавтраки
Рисовая каша с Пармезаном и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 1081 ккал
1081ккал
35белки, г
30жиры, г
171углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис белый200 г
- Морковь100 г
- Перец болгарский100 г
- Пармезан50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г риса под холодной водой до прозрачности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 100 г перца болгарского мелкими кубиками.
-
Шаг 3
В кастрюле разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте 2 зубчика чеснока, обжарьте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные овощи и обжаривайте 5 минут.
-
Шаг 5
Добавьте рис, 500 мл воды, соль и черный перец по вкусу. Доведите до кипения.
-
Шаг 6
Уменьшите огонь, накройте крышкой и готовьте 15 минут до мягкости риса.
-
Шаг 7
Снимите с огня, добавьте 50 г тертого Пармезана и перемешайте до однородности.
-
Шаг 8
Подавайте горячую кашу, украсив сверху тертым Пармезаном.





