Эстетика и свиданияГорячие блюда

Рис бурый с морским коктейлем

Name: Рис бурый с морским коктейлем
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Рис бурый — 200 г; Морской коктейль — 300 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Лук репчатый — 100 г; Помидоры черри — 150 г; Петрушка — 20 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1261 ккал

1261ккал

63белки, г

39жиры, г

164углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис бурый200 г
Морской коктейль300 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Лук репчатый100 г
Помидоры черри150 г
Петрушка20 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г Рис бурый в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 100 г Лук репчатый и обжарьте на 30 мл Оливковое масло до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика Чеснок, нарезанного мелко, и 300 г Морской коктейль, готовьте до полной готовности морепродуктов.
Шаг 4
Добавьте 150 г Помидоры черри, нарезанные пополам, и тушите еще 5 минут.
Шаг 5
Смешайте готовый Рис бурый с морским коктейлем и овощами, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 6
Подавайте, посыпав свежей нарезанной Петрушкой.