
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Перловка с тушеной свининой и овощами
- 60 мин
- 1 порция
- 2104 ккал
2104ккал
112белки, г
55жиры, г
309углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перловка200 г
- Свинина (вырезка)300 г
- Лук репчатый100 г
- Морковь100 г
- Чеснок2 зубчика
- Помидоры150 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Лавровый лист2 шт.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г перловки под холодной водой и замочите на 30 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г свинины кубиками и обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г нарезанного лука и 100 г натертой моркови, жарьте до мягкости овощей.
-
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика измельченного чеснока и 150 г нарезанных помидоров, перемешайте и тушите 5 минут.
-
Шаг 5
Добавьте замоченную перловку, 500 мл воды, 2 лавровых листа, соль и перец по вкусу. Доведите до кипения.
-
Шаг 6
Уменьшите огонь, накройте крышкой и готовьте 30-40 минут до готовности перловки.
-
Шаг 7
Подавайте горячую перловку с тушеной свининой и овощами.





