Перловка с брокколи и куриным бедром

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г перловки в подсоленной воде до готовности, около 30 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 300 г куриного бедра на кусочки и обжарьте на 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 2 зубчика нарезанного чеснока и обжарьте еще 1 минуту.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 200 г брокколи, обжаривайте еще 5-7 минут до мягкости.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте готовую перловку с курицей и брокколи, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Салат с цветной капустой и брокколи с лимонным соусом30 мин442 ккал Запеченная цветная капуста с брокколи и рикоттой45 мин851 ккал Запеканка из цветной капусты с брокколи и яйцом50 мин950 ккал Киш с лососем и брокколи на бородинском хлебе60 мин1906 ккал Крем-суп из брокколи с лавровым листом30 мин1302 ккал Крем-суп из брокколи с кориандром и куриным филе30 мин519 ккал