Уютный вечерГорячие блюда

Печеная курица с брокколи и сгущенным соусом

Name: Печеная курица с брокколи и сгущенным соусом
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Куриное филе — 500 г; Брокколи — 300 г; Чеснок — 5 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — 5 г; Черный перец — 3 г; Сгущенка — 50 г

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
1116 ккал

1116ккал

131белки, г

45жиры, г

54углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе500 г
Брокколи300 г
Чеснок5 г
Оливковое масло30 мл
Соль5 г
Черный перец3 г
Сгущенка50 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 500 г куриного филе на крупные куски.
Шаг 2
Нарежьте 300 г брокколи на соцветия.
Шаг 3
Разогрейте духовку до 200°C.
Шаг 4
В сковороде нагрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 5 г нарезанного чеснока до золотистого цвета.
Шаг 5
Добавьте куриное филе, посолите 5 г и поперчите 3 г, обжаривайте до золотистой корочки.
Шаг 6
Добавьте брокколи к курице, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
Шаг 7
Переложите содержимое сковороды в форму для запекания и полейте 50 г сгущенки.
Шаг 8
Запекайте в духовке 25 минут до готовности курицы и мягкости брокколи.