Куриное филе с запеченной брокколи и чесноком

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нагрейте духовку до 200°C.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 300 г куриного филе на порционные куски.

3. 

   Шаг 3

   Приправьте куриное филе солью и черным перцем, затем обжарьте на плите до золотистой корочки.

4. 

   Шаг 4

   Разделите 200 г брокколи на соцветия и отварите в подсоленной воде в течение 3 минут.

5. 

   Шаг 5

   Слейте воду и смешайте брокколи с 15 мл оливкового масла и 5 г измельченного чеснока.

6. 

   Шаг 6

   Выложите куриное филе и брокколи на противень и запекайте в духовке 15 минут.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Куриное филе с грецкими орехами и овощами на пару50 мин904 ккал Тарталетки с томатной пастой и куриным филе40 мин1711 ккал Брускетты с куриными грудками и авокадо40 мин1319 ккал Брускетта с куриным филе и грибами40 мин1285 ккал Пирог с морскими гребешками и овощами60 мин1602 ккал Фисташковый киш с куриным филе и брокколи60 мин3027 ккал