Быстро и простоЗавтраки

Овсянка с терияки и куриным филе

Name: Овсянка с терияки и куриным филе
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Куриное филе — 200 г; Терияки — 30 мл; Чеснок — 1 зубчик; Имбирь — 10 г; Зеленый лук — 20 г; Оливковое масло — 10 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
707 ккал

707ккал

61белки, г

20жиры, г

73углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на небольшие кубики.
Шаг 2
На разогретой сковороде с 10 мл оливкового масла обжарьте куриное филе до золотистой корочки, добавив 1 зубчик чеснока и 10 г натертого имбиря.
Шаг 3
Добавьте 30 мл соуса терияки к куриному филе и перемешайте, готовьте еще 2 минуты.
Шаг 4
Отварите 100 г овсянки в 300 мл воды до готовности.
Шаг 5
Подавайте овсянку, сверху добавив обжаренное куриное филе с соусом терияки и посыпав нарезанным зеленым луком.