
Быстро и простоЗавтраки
Овсянка с сельдью и свежими огурцами
- 30 мин
- 1 порция
- 700 ккал
700ккал
37белки, г
32жиры, г
68углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Вскипятите 300 мл воды на плите и добавьте 100 г овсянки, варите на медленном огне 5-7 минут до кремообразной консистенции.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г сельди и 100 г огурцов тонкими ломтиками.
-
Шаг 3
Измельчите 1 зубчик чеснока и добавьте его в овсянку вместе с 10 мл оливкового масла, тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
Подавайте овсянку, украсив ломтиками сельди и огурцов, посыпьте свежим укропом, солью и черным перцем по вкусу.





