
Уютный вечерЗавтраки
Овсянка с куриными сердечками и овощами
- 40 мин
- 1 порция
- 834 ккал
834ккал
45белки, г
41жиры, г
73углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка100 г
- Куриные сердечки200 г
- Морковь50 г
- Лук репчатый30 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 30 г репчатого лука и 50 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 2
На разогретой сковороде с 15 мл оливкового масла обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г куриных сердечек и обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанную морковь и 1 зубчик чеснока, обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Отварите 100 г овсянки в 300 мл воды до готовности, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
Смешайте готовую овсянку с обжаренными куриными сердечками и овощами.





