Овсянка с куриным филе и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 200 г куриного филе кубиками.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 50 г моркови и разделите 100 г брокколи на соцветия.

3. 

   Шаг 3

   На разогретой сковороде с 15 мл оливкового масла обжарьте куриное филе до золотистой корочки.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте к курице нарезанную морковь и брокколи, обжаривайте еще 5 минут.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 100 г овсянки и 400 мл воды, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 10 минут.

6. 

   Шаг 6

   Добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, соль и черный перец по вкусу, перемешайте.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте горячую овсянку с куриным филе и овощами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Теплый боул с курицей и овощами с ванилином40 мин725 ккал Курица запеченная с семенами чиа и овощами60 мин1164 ккал Овсяная каша с запеченным луком и морковью40 мин562 ккал Овсяный пудинг с луком и овощами30 мин730 ккал Запеканка из гречки и цельнозерновой муки с куриным филе60 мин2007 ккал Каша с морковью и сливками30 мин875 ккал