Курица запеченная с семенами чиа и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками и разделите 150 г брокколи на соцветия.

2. 

   Шаг 2

   Измельчите 3 зубчика чеснока.

3. 

   Шаг 3

   Смешайте 500 г куриного филе с 50 г семян чиа, 30 мл оливкового масла, нарезанными морковью, брокколи и чесноком. Посолите и поперчите по вкусу.

4. 

   Шаг 4

   Выложите курицу с овощами в форму для запекания.

5. 

   Шаг 5

   Запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 40 минут.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячую курицу, украсив свежими травами по желанию.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Малиновая курица в соусе терияки с овощами50 мин697 ккал Горячий щавелевый суп с куриным филе и брокколи50 мин674 ккал Мандариновый кускус с обжаренной курицей и брокколи40 мин1488 ккал Мандариновый плов с куриным мясом60 мин1448 ккал Овощное рагу с чесноком40 мин558 ккал Куркума с жареными овощами и рисом40 мин1409 ккал