
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Овсянка с цветной капустой и беконом
- 30 мин
- 1 порция
- 984 ккал
984ккал
30белки, г
63жиры, г
76углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка100 г
- Цветная капуста150 г
- Бекон100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г бекона на небольшие кусочки и обжарьте на сковороде до хрустящей корочки.
-
Шаг 2
Добавьте 50 г мелко нарезанного лука и 1 зубчик чеснока, обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г цветной капусты, предварительно нарезанной на мелкие соцветия, и обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 4
В отдельной кастрюле отварите 100 г овсянки в 300 мл воды до готовности.
-
Шаг 5
Смешайте готовую овсянку с обжаренными овощами и беконом, добавьте 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте горячую овсянку, украсив сверху обжаренным беконом и свежемолотым черным перцем.





