Быстро и простоЗавтраки
Омлет с редисом и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 834 ккал
834ккал
56белки, г
59жиры, г
17углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Редис100 г
- Брокколи150 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Растительное масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г редиса тонкими кружочками и 150 г брокколи на мелкие соцветия.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл растительного масла и обжарьте 1 зубчик чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанные редис и брокколи, обжаривайте 5 минут до мягкости овощей.
-
Шаг 4
В миске взбейте 4 яйца, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Залейте яичную смесь в сковороду с овощами, готовьте на среднем огне до полной готовности омлета.
-
Шаг 6
Подавайте горячий омлет, нарезав его на порции.
