Уютный вечерГорячие блюда

Нут с курицей и овощами в соусе терияки

Name: Нут с курицей и овощами в соусе терияки
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Нут — 200 г; Перец болгарский — 150 г; Морковь — 100 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Терияки — 50 мл; Оливковое масло — 30 мл

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1497 ккал

1497ккал

116белки, г

48жиры, г

154углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кубики.
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука и 150 г болгарского перца полосками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г моркови тонкими кружочками.
Шаг 4
Разогрейте 30 мл оливкового масла на плите и обжарьте куриное филе до золотистой корочки.
Шаг 5
Добавьте нарезанные лук, перец и морковь к курице, обжаривайте 5-7 минут до мягкости овощей.
Шаг 6
Добавьте 200 г отварного нута и 50 мл соуса терияки, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
Шаг 7
Добавьте 2 зубчика нарезанного чеснока, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
Шаг 8
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.