Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с мандарином, курицей и овощами

Name: Боул с мандарином, курицей и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Куриное филе — 200 г; Мандарин — 100 г; Морковь — 50 г; Огурцы — 50 г; Перец болгарский — 50 г; Капуста белокочанная — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соевый соус — 20 мл; Чеснок — 1 зубчик

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
475 ккал

475ккал

53белки, г

19жиры, г

23углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на небольшие кусочки.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 50 г моркови, 50 г огурцов и 50 г болгарского перца тонкими полосками.
Шаг 4
Добавьте нарезанные овощи к куриному филе и влейте 20 мл соевого соуса.
Шаг 5
Очистите 100 г мандарина и разделите на дольки.
Шаг 6
Смешайте курицу с овощами и добавьте дольки мандарина.
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив сверху свежими листьями капусты.