
Уютный вечерГорячие блюда
Минтай с картошкой и красным луком
- 60 мин
- 1 порция
- 983 ккал
983ккал
75белки, г
36жиры, г
90углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Минтай400 г
- Картофель500 г
- Красный лук100 г
- Чеснок3 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите и нарежьте 500 г картофеля крупными кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г красного лука полукольцами.
-
Шаг 3
Нарежьте 3 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 4
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте картофель до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Добавьте нарезанный красный лук и чеснок к картофелю, обжаривайте до мягкости лука.
-
Шаг 6
Приготовьте 400 г минтая, посолите и поперчите, обжарьте на другой сковороде до золотистой корочки с обеих сторон.
-
Шаг 7
Смешайте картофель с луком и чесноком, выложите на тарелку, сверху положите обжаренный минтай.





