
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с вялеными томатами и чечевицей
- 30 мин
- 1 порция
- 900 ккал
900ккал
51белки, г
25жиры, г
129углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чечевица150 г
- Вяленые томаты100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г чечевицы в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла, добавьте лук и чеснок, обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г вяленых томатов, нарезанных мелкими кусочками, и обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Смешайте отваренную чечевицу с обжаренными овощами, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Формируйте небольшие закуски и подавайте горячими.



