
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с укропом и тыквой
- 30 мин
- 1 порция
- 297 ккал
297ккал
5белки, г
21жиры, г
23углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Укроп30 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками размером 1 см.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого мелко и измельчите 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с 20 мл оливкового масла обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанную тыкву, посолите и поперчите по вкусу, готовьте до мягкости, около 10 минут.
-
Шаг 5
Добавьте 30 г мелко нарезанного укропа и перемешайте, готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 6
Подавайте горячими мини-закусками, сформировав небольшие порции из тыквы с укропом.





