Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Мини-закуски с тыквенными семечками и шпинатом

Name: Мини-закуски с тыквенными семечками и шпинатом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Шпинат — 150 г; Тыквенные семечки — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Сыр Фета — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
842 ккал

842ккал

30белки, г

75жиры, г

14углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Шпинат150 г
Тыквенные семечки50 г
Чеснок2 зубчика
Сыр Фета100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
Шаг 2
Добавьте 150 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.
Шаг 3
Снимите с огня и добавьте 100 г крошеного сыра Фета, 50 г тыквенных семечек, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Сформируйте небольшие закуски и обжарьте их на сковороде с оставшимся оливковым маслом до золотистой корочки.
Шаг 5
Подавайте горячими, украсив сверху оставшимися тыквенными семечками.