
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с спаржей и пармезаном
- 30 мин
- 1 порция
- 722 ккал
722ккал
42белки, г
56жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Спаржа300 г
- Пармезан100 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 300 г спаржи, отрежьте жесткие концы и нарежьте на кусочки по 5 см.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте спаржу на сковороду, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте 5-7 минут до яркого зеленого цвета и мягкости.
-
Шаг 4
Переложите спаржу на противень, посыпьте 100 г тертого пармезана и запекайте в духовке при 200°C в течение 10 минут до золотистой корочки.





