Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с шпинатом и кунжутом
- 30 мин
- 1 порция
- 1495 ккал
1495ккал
57белки, г
90жиры, г
125углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат300 г
- Кунжут50 г
- Чеснок2 зубчика
- Сыр Фета150 г
- Лаваш тонкий2 шт.
- Растительное масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл растительного масла и обжарьте чеснок до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г шпината и готовьте до увядания, около 5 минут.
-
Шаг 4
Нарежьте 150 г сыра Фета кубиками и добавьте к шпинату, перемешайте.
-
Шаг 5
На каждый лист лаваша выложите начинку и посыпьте 50 г кунжута.
-
Шаг 6
Сверните лаваш в рулет и нарежьте на порционные кусочки.
-
Шаг 7
Обжарьте рулеты на сковороде до золотистой корочки с обеих сторон.
-
Шаг 8
Подавайте горячими мини-закусками, посыпанными оставшимся кунжутом.
