
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с ржаным хлебом и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 516 ккал
516ккал
17белки, г
18жиры, г
77углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной200 г
- Брокколи150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г ржаного хлеба на небольшие квадраты.
-
Шаг 2
Отварите 150 г брокколи в кипящей воде в течение 5 минут до ярко-зеленого цвета.
-
Шаг 3
Обжарьте 2 зубчика чеснока на 15 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте брокколи к чесноку, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте еще 2 минуты.
-
Шаг 5
На каждый кусочек ржаного хлеба выложите смесь брокколи с чесноком.
-
Шаг 6
Подавайте закуски горячими.





