Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с перцем и семенами чиа
- 30 мин
- 1 порция
- 566 ккал
566ккал
10белки, г
44жиры, г
38углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перец болгарский150 г
- Семена чиа30 г
- Авокадо100 г
- Помидоры черри100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Гуакамоле
-
Шаг 1
Возьмите 100 г авокадо и разомните его в миске.
-
Шаг 2
Добавьте 30 г нарезанных помидоров черри, 50 г мелко нарезанного лука репчатого и 1 зубчик чеснока, тщательно перемешайте.
-
Шаг 3
Приправьте 20 мл оливкового масла, солью и черным перцем по вкусу.
Мини-закуски с перцем и семенами чиа
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г перца болгарского мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Добавьте 30 г семян чиа и перемешайте с перцем.
-
Шаг 3
Подавайте закуски, добавив сверху Гуакамоле.
