Мини-закуски с морепродуктами и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета, затем откиньте на дуршлаг.

2. 

   Шаг 2

   На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 300 г морского коктейля на сковороду и готовьте до полной готовности, приправив солью и черным перцем по вкусу.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте брокколи с морским коктейлем и подавайте горячими мини-закусками.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Тофу с чесноком и брокколи на мини-сэндвичах30 мин383 ккал Перепелиные яйца с брокколи и фетой30 мин2147 ккал Запеченный осьминог с апельсиновым соусом и овощным гарниром60 мин1050 ккал Салат с брокколи и оливковым маслом30 мин372 ккал Крем-суп из брокколи с миндальным молоком30 мин412 ккал Горячий миндальный суп с куриным филе и брокколи40 мин1326 ккал