Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Мини-закуски с кукурузой и шпинатом

Name: Мини-закуски с кукурузой и шпинатом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Кукуруза (початок) — 300 г; Шпинат — 200 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Сыр Фета — 100 г; Яйца куриные — 2 шт.; Мука пшеничная — 50 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1093 ккал

1093ккал

61белки, г

49жиры, г

110углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кукуруза (початок)300 г
Шпинат200 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Сыр Фета100 г
Яйца куриные2 шт.
Мука пшеничная50 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелко.
Шаг 2
Обжарьте лук и чеснок на сковороде с растительным маслом до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 300 г кукурузы и 200 г шпината, готовьте до мягкости шпината.
Шаг 4
В миске смешайте овощи с 100 г сыра Фета, 2 яйцами, 50 г муки, солью и черным перцем.
Шаг 5
Сформируйте небольшие закуски и обжарьте их на сковороде до золотистой корочки с обеих сторон.