
Быстро и простоВыпечка (Несладкая)
Лаваш с рыбой и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1125 ккал
1125ккал
63белки, г
50жиры, г
114углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Лаваш тонкий2 шт.
- Семга / Лосось200 г
- Шпинат150 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 1 зубчик чеснока мелко.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте лук с чесноком до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.
-
Шаг 4
Нарежьте 200 г семги на небольшие кусочки и добавьте в сковороду, готовьте до готовности рыбы.
-
Шаг 5
Приправьте смесь солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
На каждый 1 шт. лаваша выложите равномерно начинку из рыбы и шпината.
-
Шаг 7
Сверните лаваш в рулет и обжарьте на сухой сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 8
Подавайте горячими, нарезанными на порционные куски.





