Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с кефиром и тыквенными семечками
- 30 мин
- 1 порция
- 443 ккал
443ккал
23белки, г
31жиры, г
22углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кефир300 мл
- Тыквенные семечки50 г
- Огурцы100 г
- Чеснок1 зубчик
- Укроп20 г
Пошаговый рецепт
Соус на основе кефира
-
Шаг 1
Возьмите 300 мл кефира и добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс.
-
Шаг 2
Добавьте 20 г мелко нарезанного укропа и тщательно перемешайте.
Мини-закуски с кефиром и тыквенными семечками
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г огурцов мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Смешайте нарезанные огурцы с Соус на основе кефира.
-
Шаг 3
Посыпьте сверху 50 г тыквенных семечек.
